Como escolher a melhor marca de creatina para seus treinos
O mercado está cheio de opções de creatina, mas nem todas entregam laudos confiáveis. Veja como separar o marketing dos fatos para investir certo.
Comece pela matéria-prima
A maioria das melhores creatinas usa matéria-prima alemã (Creapure) ou norte-americana (Crea7). Verifique na embalagem se há selo oficial e, quando possível, consulte o laudo emitido pela fabricante.
Critérios essenciais para avaliar uma marca
- Pureza comprovada: procure PDFs de laudos e resultados de laboratórios independentes.
- Transparência: empresas sérias divulgam lote, data de fabricação e QR code para rastrear testes.
- Registros sanitários: confira se a marca tem cadastro ativo na Anvisa e segue boas práticas de fabricação.
- Custo por dose: calcule o valor por grama comparando potes de 100, 250 e 300 g.
Sinais de alerta
Desconfie de rótulos que prometem “creatina alcalina” ou “absorção instantânea” sem estudos. Evite produtos com blends proprietários que não informam a quantidade real de creatina monohidratada.
Marcas que se destacam em 2025
Além da Dux Nutrition, fabricantes como Growth e IntegralMedica seguem publicando laudos atualizados e oferecem lotes rastreáveis. Compare sempre a data dos documentos e prefira empresas que divulgam testes para metais pesados.